WARM-UP
A) Mobility
B) Amrap 7’
10 hollow rocks
10 push ups
10 up dog down dog
10’’ handstand ISO cara a la pared
C) 4 rondas de
20 squat
15 lunges
10 burpees
SKILLS
Practica el pino de cara a la pared
STRENGTH
EMOM 8’
par: 10 HSPU/pike push ups
impar: 20 Squat jump
METCON
Max saltos de comba en 10’
COOL DOWN
Estirar