WARM-UP
A) Mobility
B) Tabata
Mountain climbers
Down dog, up dog
C) Tabata
Plank ISO
Plank ISO L
Plank ISO R
STRENGTH
EMOM Ladder
+2 push ups
*+2 flexiones en cada minuto hasta que te pille el tiempo
METCON
50-40-30-20-10
Thrusters
Lateral jump
*Thrusters con botellas de agua
COOL DOWN
Recuerda estirar después