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HYROX Training Club oficial
Entrena tu HYROX
El formato de fitness que arrasa en el mundo: 8 km de carrera y 8 estaciones funcionales. Muy pronto, nuevas clases oficiales HYROX en CrossFit Lorca.
Qué es
Correr + estación,
ocho veces
HYROX es una prueba de fitness estandarizada: corres 1 km, haces una estación funcional, y repites el ciclo ocho veces. Mismo recorrido en cualquier ciudad del mundo, así que tu marca es comparable con la de cualquiera.
No es solo correr ni solo levantar: gana quien mejor combina resistencia, fuerza y técnica bajo fatiga. Y eso es justo lo que se entrena en un box.
El recorrido
8 km · 8 estaciones
SkiErg
1000 m en máquina de esquí
Sled Push
50 m empujando trineo
Sled Pull
50 m arrastrando trineo
Burpee Broad Jumps
80 m de burpees con salto
Rowing
1000 m de remo
Farmers Carry
200 m cargando kettlebells
Sandbag Lunges
100 m de zancadas con sandbag
Wall Balls
100 lanzamientos a diana
Entre cada estación, 1 km de carrera. Categorías: individual (Open / Pro), dobles y relevos.
Cómo te preparamos
Un plan pensado
para tu carrera
Formato específico
Sesiones que replican el «correr + estación» para que tu cuerpo aprenda a rendir con las piernas cargadas.
Ritmo y umbral
Trabajo de ritmo de carrera y umbral para que corras rápido sin fundirte antes de tiempo.
Técnica de estación
SkiErg, trineos, wall balls y farmers carry con la técnica eficiente que te ahorra segundos y energía.
Estrategia de carrera
Transiciones, pacing y gestión del esfuerzo para clavar tu mejor tiempo el día de la prueba.
Dudas
Dudas sobre
HYROX
¿Qué es HYROX exactamente?
HYROX es una prueba de fitness que combina 8 carreras de 1 km alternadas con 8 estaciones de trabajo funcional (SkiErg, trineos, remo, farmers carry, wall balls…). Es igual en todo el mundo, así que puedes comparar tu marca con cualquiera. Se compite en individual, dobles o relevos.
¿Necesito experiencia para empezar a entrenar HYROX?
No. Adaptamos el volumen y las cargas a tu nivel. Si ya entrenas CrossFit tienes casi todo el trabajo hecho; si empiezas de cero, te preparamos progresivamente para que llegues a tu carrera con garantías.
¿Cómo serán las clases HYROX en CrossFit Lorca?
Con sesiones específicas que replican el formato correr + estación, trabajo de umbral y ritmo de carrera, técnica en cada estación y estrategia de transiciones. Todo guiado por coach y medido para que mejores tiempo real.
¿Sirve el CrossFit para HYROX?
Muchísimo. La base de fuerza, la capacidad de trabajo y la técnica que se entrenan en un box son la mejor plataforma para HYROX. Solo hay que orientar parte del entrenamiento al formato y las distancias de la prueba.
¿Cuándo empiezan las clases HYROX?
Muy pronto. CrossFit Lorca ya es HYROX Training Club oficial y estamos preparando la programación y los horarios. Escríbenos por WhatsApp y te avisaremos al abrir las primeras plazas.
Da el paso
Sé de los primeros
en entrenar HYROX
Escríbenos por WhatsApp y te avisamos cuando abramos las primeras plazas de las nuevas clases oficiales HYROX.