DEKA STRONG
Sin carrera
Las 10 zonas funcionales seguidas. La referencia más directa de tu fuerza y capacidad de trabajo.
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Centro afiliado oficial DEKA
Consigue tu DEKA Mark
Diez zonas funcionales, un resultado medible y un objetivo claro: marcar tu nivel, entrenar con propósito y volver para superarlo. Muy pronto, clases oficiales DEKA en CrossFit Lorca.
Qué es DEKA
El decatlón del
fitness funcional
DEKA convierte tu entrenamiento en una referencia real. Completa 10 zonas funcionales estandarizadas, registra tu tiempo y consigue tu DEKA Mark.
No compites solo contra otros: compites contra tu marca anterior. Fuerza, resistencia y técnica en un formato accesible para quien empieza y exigente para quien quiere ir más rápido.
Muy prontoNuevas clases DEKA en Lorca
Tres formatos oficiales
Elige cómo medir tu nivel
DEKA MILE
1 milla
Las mismas 10 zonas con tramos cortos de carrera hasta completar una milla.
DEKA FIT
5 km
Diez tramos de 500 m, cada uno seguido de una zona funcional. El formato más completo.
Cómo te preparamos
Entrena con propósito.
Mide. Mejora.
Programación específica y seguimiento del coach para dominar las zonas, dosificar el esfuerzo y mejorar tu marca.
Quiero probar las clases DEKA01
Técnica de las zonas
Aprende cada movimiento y elimina la energía que se pierde por una mala ejecución.
02
Fuerza útil
Cargas, empujes, arrastres y trabajo de cuerpo completo con progresión real.
03
Motor y pacing
Resistencia y control del ritmo para llegar fuerte a las últimas zonas.
04
Tu DEKA Mark
Medimos tu punto de partida y entrenamos para que la siguiente marca sea mejor.
Dudas
Dudas sobre
DEKA
¿Qué es DEKA?
DEKA es el decatlón del fitness funcional: un test estandarizado de 10 zonas que mide fuerza, resistencia y capacidad de trabajo. Tu tiempo se convierte en una DEKA Mark que puedes volver a medir y mejorar.
¿Qué diferencia hay entre DEKA STRONG, MILE y FIT?
Los tres formatos comparten las 10 zonas. STRONG no incluye carrera, MILE suma una milla repartida entre las zonas y FIT combina las zonas con 10 tramos de 500 m, para un total de 5 km.
¿Necesito estar muy en forma para empezar?
No. DEKA está diseñado para ofrecer un punto de referencia a cualquier nivel. Adaptamos la intensidad, las cargas y el volumen mientras aprendes cada zona con seguridad.
¿Cuándo empiezan las clases DEKA en CrossFit Lorca?
Muy pronto. Ya somos centro afiliado oficial y estamos preparando la programación y los horarios. Escríbenos y te avisaremos en cuanto abramos las primeras plazas.
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en entrenar DEKA
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