Warm Up
Interval 6′
1′ Wall squat
1′ S.U / D.U.
1′ Goblet squat
STRENGTH
PR. Box jump
Intenta alcanzar tu máxima altura de salto sobre el cajón en un tiempo máximo de 13′. Utiliza discos para poner encima de del cajón. Pídenos el metro para saber tu resultado, ¡e intenta superarte la próxima vez! 😊
METCON
For time – Time Cap 27′
3000 m. Assault Bike
30 Burpee Box Jump Over
2000 m. Row
20 Burpee Box Jump Over
1000 m. Ski Erg
10 Burpee Box Jump Over